Laut Gesetzen der “Universellen Kabbalah” (das Wissen, welches bis auf die Zeit von Hermes Trismegistos und weiter zurück geht), hat alles, was wir in den ersten 12 Tages des neuen Jahres tun, denken und fühlen, Einfluss auf die kommenden 12 Monate.

Meditation – insbesondere die Meditation mit Mantras – reinigt unser Denken bzw. unseren Verstand und Intellekt von negativen Gedankenmustern. Dies hat wiederum zur Folge, dass wir unsere Emotionen regulieren und unsere Taten kontrollieren können.

Oder anders ausgedrückt:
Meditation sorgt für Ruhe im Kopf und hilft uns, unser pausenloses Gedankenkarussell für einen Augenblick zum stoppen zu bringen.
Gleichzeitig verhilft uns regelmässiges Meditieren, unsere Konzentration und das Bewusstsein zu erhöhen sowie unser Mitgefühl zu stärken.
Dies hilft uns beim Stressabbau und kann sogar unser Schmerzempfinden, Ängste, Depressionen und andere ungewollte Empfindungen positiv beeinflussen.

Eine regelmässige Meditationspraxis hilft uns somit dabei, die eigenen Gedanken, Gefühle und auch den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und all diese Dinge als Teil unseres Selbst zu akzeptieren.

Das Zauberwörtchen heisst – wie oben erwähnt – “regelmässig“.

Dies klappt meist nicht einfach so von heute auf morgen und erfordert ein wenig an Geduld, Ausdauer und regelmässiger Übung.
Aber dies ist bei den meisten guten Dingen im Leben so und lohnt sich definitiv auch in Bezug aufs Meditieren.

Wie bereits eingangs erwähnt, hat alles, was wir in den ersten 12 Tages des neuen Jahres tun, denken und fühlen, Einfluss auf die kommenden 12 Monate.
Und da die ersten 32 Tage des Jahres mit der materiellen Ebene verbunden sind, wird (D)eine Meditationspraxis dennoch eine höchst kraftvolle Wirkung haben.

Sprich: Es ist nicht zu spät, damit zu beginnen!

Jedes Jahr teilt Dr. Levry vom Naam Yoga eine ausgewählte Meditationspraxis, mit welcher man aktiv die eigene Energie mit Zeit und Raum synchronisieren kann.
(Bei Interesse für die diesjährige Meditationspraxis inklusive weiterer Informationen einfach hier klicken.)

Solltest Du auf den Link geklickt haben, ist die Wahrscheinlichkeit gross, dass der Gedanke aufgekommen ist, dass Du nicht so viel Zeit zum Meditieren hast.

Hierzu sage ich immer: “Weniger ist mehr!”

Es ist wie mit der täglichen Hygiene – der Reinigung unseres physischen Körpers… Duschen, Haare waschen, kämmen, “schmieren & salben” und was bei Dir noch alles dazu gehört… das braucht zwar alles auch seine Zeit, aber nicht sooo lange.

Mit der Meditation ist das genau dasselbe: Sie dient zur Reinigung unseres mentalen und emotionalen Körpers – welcher genau so wichtig ist, wie unser physischer Körper.

Im Endeffekt kommt es auf die Regelmässigkeit an. Ansonsten fängt es nämlich an zu müffeln…

Meditation kann viele Gesichter haben!
Sei es die stille Beobachtung der Gedanken(leere), bewusste Übungen mit Atem und/oder Mantras, ein (einsamer) Spaziergang in der Natur oder, oder, oder…
Wie gesagt, die Regelmässigkeit bringt die gewünschten “Erfolge”.

Mein Favorit ist die Mantra-Meditation – nicht nur, weil die Klänge eine automatische Schwingungsanhebung mit sich bringen, sondern weil sie auch eine prima Hilfestellung sind, damit man sich beim Meditieren nicht zu schnell ablenkt und sich somit besser (und leichter) konzentrieren kann.

Möchtest Du’s gerne ausprobieren?
Mit gerade mal elf Minuten bist Du voll dabei!   => KLICK*

Mit dieser* Mantra-Meditation bist Du Dich wirklich gut für dieses Jahr (2020) gewappnet, denn es versiegelt unter anderem Dein elektromagnetisches Feld vor Negativität und Unglück – etwas, das wir in diesem Uranus-Jahr bestens gebrauchen können. (Weitere Informationen dazu im aktuellen Newsletter.)

Also dann, viel Spass beim Meditieren! 

Und ja, es kann wirklich Spass machen, wenn man sich darauf einlässt.
Es ist – wie alles – reine Einstellungssache…

Und last but not least, denke daran:

“Das Universum bringt Dir nicht, was Du Dir wünschst, sondern was Du fühlst.”

Also wenn das nicht das schlagende Argument für (D)eine (neue) regelmässige Meditationspraxis ist, weiss ich auch nicht…

Besonders in diesen intensiven Familien- und Zeiten des Zusammenkommens im Allgemeinen spüren wir, wie manchmal nur ein einziges Wort erhebend oder verletzend sein kann. Meist geschieht dies gedankenlos.
Die Grundlage einer bewussten und liebevollen Kommunikation ist das Zuhören – das Hören des Gegenübers, aber auch des Selbst. Denn was wir oft am meisten vernachlässigen, ist unsere eigene, beziehungsweise die innere Kommunikation:
– Wie rede ich eigentlich mit mir selbst? (z.B. “Ach komm’, stell’ Dich nicht so an, andere Menschen haben viel schlimmere Probleme!”)
– Höre ich (auf) meine innere Stimme?
– Achte ich auf die Signale meines Körpers?
Auch interessant ist die Tatsache, dass wir, oder zumindest unser Un(ter)bewusstes, uns selbst zuhört. Sprich, alles was wir aussprechen, sagen wir auf einer gewissen Ebene auch zu uns selbst…

Gestern unterrichtete ich in meinem Yoga-Weihnachts-Special folgende Meditation, welche sehr intensiv und berührend war.
Vielleicht hast Du ja Lust, sie selbst einmal auszuprobieren?

Diese Meditation wurde von Yogi Bhajan gelehrt. Sie hilft Dir, mit Deinem inneren Selbst zu kommunizieren; um Deine innere Stimme zu hören und “Deine Wahrheit” (Dein *Sat Naam*) zu sprechen.

Anleitung:

Haltung:
Sitze mit aufgerichteter Wirbelsäule.
(Falls Du auf einem Stuhl sitzt, sollten Deine Füsse flach auf dem Boden aufliegen und die Beine (hüftbreit) parallel sowie die Oberschenkel ungefähr waagerecht zum Boden sein.)

Mudra:
Lege alle Fingernägel (ausser die der Daumen) aneinander und platziere die Fingerspitzen auf dem Brustbein. Die Daumen zeigen nach oben.

(Halte dieses Mudra für a, b und c.)

Augen:
Fokus auf Nasenspitze oder einfach geschlossen.

Mantra:
“HAR” ==> kreative Unendlichkeit

Ausführung:
a) 3 Minuten:  singe “HAR” (mit einer Aufnahme* oder ungefähr im Sekundentakt) und spüre den Klang in Deinen Fingerspitzen und in Deinem Brustbein / Herzraum. (Der Nabel wird vermutlich automatisch mit dem Klang “mit-pumpen”.)
b) 4 Minuten: dasselbe flüsternd
c) 6 Minuten: dasselbe in Stille – höre und fühle den Klang innerlich in Deinen Fingerspitzen und in Deinem Herzraum.
d) Strecke Deine Arme nach oben und spreize Deine Finger so weit wie möglich auseinander – singe “HAR” für weitere 90 Sekunden.

Abschliessen:
1.) Atme vollständig ein, halte den Atem und presse gleichzeitig Deine Fäuste an Deinen Brustkorb – halten-halten-halten… – atme aus.
2.) Atme vollständig ein, halte den Atem und presse gleichzeitig Deine Fäuste in Deine Nabelgegend – haltenhalten-halten… – atme aus.
3.) Atme vollständig ein, halte den Atem und halte gleichzeitig Deine Fäuste angespannt neben Deine Schultern – haltenhalten-halten… – atme aus.
4.) Entspanne.

Wenn Du “Dein HAR” innerlich in Dir hörst und fühlst, kannst Du in eine innere “Twilight-Zone” eintreten.

Alles Liebe und viel Licht in diese dunkle Zeit der Rauhnächte;
~eure.velyne

* Hier eine mögliche Aufnahme des (tantric-) Har auf Youtube

Vor ein paar Jahren lernte ich das sogenannte *Four Thieves Oil* kennen – und schätzen.
Mittlerweile besprühe ich die Luft in meinem Therapieraum in den gefährdeten Jahreszeiten täglich mit dieser Mischung und “erglaube” mir nebst dem feinen Duft (die Kinder lieben den *Guezlispray* inzwischen auch heiss und innig wie ich) die antibakterielle Wirkung.

Die Mischung dieses Öls basiert auf historischen Berichten von vier französischen Dieben, welche sich auf ihren Raubzügen während der Pest-Zeit mit einer Mischung aus Nelken, Rosmarin sowie anderen Aromastoffen schützten. Laut Sagen wurde ihr Urteil nach der Festnahme gegen die Herausgabe des geheimen Rezeptes gemildert.

Die unten aufgeführte Rezeptur wurde (laut diversen Internetberichten) an Universitäten getestet und führte offenbar zum Ergebnis, dass diese Mischung höchst wirkungsvoll vor Bakterien und Viren in der Luft schützt sowie antiseptisch wirkt.

Ich tröpfle die Mischung sehr gerne in einen Wasserzerstäuber und befeuchte (und bedufte) damit die Zimmerluft.
Kinder mögen den Duft auch – insbesondere, wenn man den Spray “Guezlispray” nennt…

Eine andere Möglichkeit, sich zu schützen (z.B. auf Reisen) besteht darin, dass man ein paar Tropfen dieser Ölmischung auf folgende Körperstellen tupft:
– Nacken
– Handinnenfläche (mittig)
– Fuss-Sohle (mittig)
– Brustbein (Höhe Thymusdrüse)
(…allenfalls auch noch – jedoch bitte vorsichtig, da empfindliche Körperstellen: Achselhöhle, Leistengegend, Augenbrauenmittelpunkt bzw. 3. Auge)

Und hier geht’s nun also zum Mischverhältnis:

8 (40) Tropfen Nelkenknospen-Öl
7 (35) Tropfen Zitronen-Öl
4 (20) Tropfen Zimtrinden-Öl
3 (15) Tropfen Eukalyptus-Öl
2 (10) Tropfen Rosmarin-Öl

Viel Duftspass & bleibt gesund;
~eure.velyne