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Worauf bei der Yogapraxis zu achten ist

Worauf bei der Yogapraxis zu achten ist:

fruits1.jpg° Vor dem Üben sollten Sie mindestens ein bis zwei Stunden keine grosse Mahlzeit mehr gegessen haben. (Dies hat nichts mit Askese zu tun, sondern damit, dass Ihnen übel werden könnte.)
Gut hingegen eignen sich aber zum Beispiel Früchte (frisch oder gedörrt) sowie Müesliriegel – diese sind leicht und geben schnell Energie. Ich persönlich bevorzuge Smoothies (Ganzfrucht- oder Gemüsesäfte).

° Tragen Sie bequeme, dehnbare Kleidung und praktizieren Sie barfuss.

° Wenn Sie erkältet oder krank sind, sollten Sie nur sehr schonende Übungen wählen oder pausieren.

° Zwingen Sie sich zu nichts. Asanas kann man nicht von heute auf morgen lernen. Gehen Sie geduldig und nachsichtig mit sich um. Akzeptieren Sie Ihre Grenzen und lassen Sie sich Zeit. Das ist ebenso Yoga-Praktizieren, wie auf einem Bein zu stehen.

° Vergleichen Sie sich nicht mit anderen! Jeder Mensch, jeder Körper ist anders. Yoga ist kein Wettkampf, sondern Ihr persönlicher Weg…

Sie werden vielleicht Empfindungen erleben, die Ihnen fremd sind. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Stellen Sie sich dieser Herausforderung. Fordern, aber überfordern Sie sich nicht.